L’opzione di acquistare un Tapis Roulant è sempre ottima, sia nel periodo invernale sia in quello estivo, soprattutto per chi non ha tempo di andare in palestra e vuole tenersi lo stesso in forma.
La scelta del Tapis Roulant è molto importante: bisogna capire innanzitutto le proprie necessità e da lì informarsi per acquistare il prodotto che più si addice al nostro allenamento. Shop Rovera offre diverse tipologie, adatte a diversi allenamenti e soprattutto a tutte le tasche!
Se cerchi un tapis roulant entry-level per cominciare con il tuo allenamento, scopri il nostro SPECIAL! Se cerchi invece qualcosa di più performante ti consigliamo l’ARTEMIS, con un motore potente, tanti programmi di allenamento e tre differenti livelli di inclinazione. Infine, se cerchi davvero il Re dei Tapis Roulant, il top del top che ti assicuri la massima personalizzazione negli allenamenti e le migliori performance, allora devi assolutamente scoprire il NEW MUSTANG, in SCONTO online del 37%!
Ma non pensare che sia sufficiente acquistare il Tapis Roulant e mettersi a camminare o a correre.
Il Tapis Roulant, come tutti gli esercizi per il proprio wellness, ha le sue regole e gli esercizi da seguire sono diversamente funzionali e vari. Dipendentemente dal tipo di obiettivo che si vuole raggiungere gli esercizi sul e con il tappeto cambiano.
Prima di tutto, se è diverso tempo che non pratichi attività fisica, è meglio cominciare con la camminata, per aumentare via via il ritmo. Ricorda sempre di precedere all’allenamento vero e proprio con 5 minuti di camminata leggera come riscaldamento e qualche esercizio di stretching.
Quello che accomuna la maggior parte dei neofiti o degli sportivi in generale sono 3 obiettivi da raggiungere tramite l’uso del Tapis Roulant. Li elenchiamo qui:
- Rassodare: Se il tuo obiettivo è rassodare i muscoli delle gambe senza che le articolazioni e la spina dorsale si affatichino e indeboliscano, allora il tapis roulant fa al caso tuo.
Assumendo la postura corretta con schiena dritta, spalle allineate e braccia morbide (appoggiate o meno, mantenendo sempre i gomiti leggermente flessi), puoi dedicarti ad una corsa al tuo ritmo più consono. L’importante è che l’allenamento sia regolare e costante, diciamo anche di 30 minuti al giorno, e così riuscirai ad ottenere degli ottimi risultati in ambito di rassodamento e tonificazione e soprattutto di eliminazione delle tossine in eccesso. - Dimagrire: questo è l’obiettivo che accomuna più di tutti in generale. Nel periodo invernale le festività sono tante e con esse gli sfoghi sul cibo diventano tanti e frequenti. Dopo però arriva il rimpianto di non aver pensato prima all’allenamento e alla preparazione pre-estiva. Beh non preoccuparti, c’è sempre una soluzione e il Tapis Roulant è un’ottimo strumento per perdere peso in modo sano e genuino.
L’esercizio migliore che puoi fare sul Tappeto è una corsa continua con una variazione di ritmo. In questo modo terrai sotto “stress” il tuo corpo nonché il tuo metabolismo stesso. Varia l’intensità di sforzo in continuazione, modificando velocità e pendenza. Ma non esagerare con la velocità, non sei alle Olimpiadi, e non devi vincere nessuna medaglia! - Migliorare le prestazioni e sopportazione dello sforzo: Soprattutto gli atleti usufruiscono di questo attrezzo per migliorare le loro prestazioni in vista di una gara importante. Questo obiettivo è meno desiderato rispetto gli altri due ma non è meno importante del resto. Ti consigliamo sempre una corsa, ma interrotta da pause. Eh sì, proprio cosi! Dovrai mirare il più possibile agli scatti della corsa su strada quindi ad ogni allungo corrisponderà un seguito di pochi secondi di recupero. È l’obiettivo più gratificante che si possa raggiungere, aumenta di gran lunga la sopportazione dello sforzo fisico in fase di esercizi aerobici, la respirazione viene migliorata e come sempre il tapis roulant è il miglior modo per eliminare tutte le tossine in eccesso.
PS: Ricorda sempre che durante qualsiasi esercizio tu faccia col Tapis Roulant, la cosa più importante di tutte è Idratarsi bevendo acqua. In questo modo il tuo corpo elimina in modo perfetto e bilanciato tutte le tossine senza disidratare muscoli e tessuti.
E adesso, Buon Allenamento!
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