La camminata è un esercizio aerobico spesso sottovalutato. Dal punto di vista delle calorie consumate non è equiparabile alla corsa, ma la camminata porta comunque degli enormi benefici alla salute.
Oggi parleremo della camminata in salita , attività che può essere pratica all’aperto ma può essere efficacemente riprodotta anche in casa grazie ai tapis roulant.
È un esercizio praticabile da tutti e a tutte le età. Al contrario della corsa, camminare sul tapis roulant in salita non è sconsigliato ai soggetti in sovrappeso.
Il nostro negozio online propone diversi modelli sia magnetici che elettrici e tutti i modelli hanno la possibilità di regolare elettronicamente o manualmente la pendenza del tappeto per simulare efficacemente un salita.
Prima dicevamo che la camminata è un esercizio in grado di apportare benefici al nostro organismo. Oltre al consumo calorico che permette di bruciare i grassi in eccesso, i maggiori benefici riguardano l’apparato circolatorio.
La camminata in pendenza infatti rassoda i glutei e rafforza la muscolatura delle gambe: il consumo calorico e lo sforzo sono addirittura doppi rispetto alla camminata in pianura!
La corsa è sicuramente l’esercizio per bruciare calorie più rapidamente ma è un’attività che implica anche un maggiore stress alle articolazioni.
In ogni caso alcuni modelli dello Shop online Rovera dispongono di ammortizzatori idonei per permettere agli utilizzatori di sfruttare tutti i benefici della corsa indoor riducendo il rischio di farsi male alle articolazioni. Infatti ginocchia, caviglie e schiena sono le prime a risentire dei traumi dovuti alla pratica della corsa.
Per effettuare un esercizio fisico efficace è quindi estremamente consigliata la camminata, e la possibilità di praticarla a casa è resa ancora più semplice dai tapis roulant, anche magnetici. I tapis roulant magnetici infatti sono convenienti sia economicamente che per quanto riguarda il peso e l’ingombro.
Mentre cammini sul tapis roulant puoi comodamente ascoltare la musica o guardare un film perché i ritmi meno frenetici rispetto alla corsa lo consentono: grazie a queste piccole distrazioni sarà possibile prolungare l’esercizio senza accusare l’affaticamento (soprattutto dal punto di vista psicologico, da non sottovalutare perché è quello che porta ad interrompere l’attività fisica molto spesso).
Una soluzione molto interessante potrebbe essere il modello Poseidon di Rovera. Questo tappeto pieghevole è facile da riporre quando non viene utilizzato, grazie all’ingombro ridotto (59 x 69 x 149 cm) e alle comode ruote che ne permettono il trasporto facilmente.
I piani di regolazione applicabili sono tre, in modo che si possa customizzare sempre il livello di difficoltà, mentre la velocità massima sostenuta è di 14 Km/h, su di un comodo tappeto ampio (110 x 40 cm).
Una chicca di questo tapis roulant inoltre sono sicuramente le casse integrate per ascoltare la musica durante l’allenamento e aumentare così il piacere dell’esercizio e la motivazione!
Anche la presenza di uno specchio è un valido aiuto perché permette di controllare se la postura è corretta e rilevare eventuali difetti.
Comincia anche tu ad effettuare esercizi di home fitness per ritrovare il benessere fisico, basta anche solo una “passeggiata” 2-3 volte alla settimana con un minimo di pendenza per cominciare a sentire i primi benefici già dopo qualche settimana!