Le vacanze stanno ormai per finire ed è arrivato il momento di ricominciare. Insieme ai vari impegni lavorativi, è tempo di capire quanto ci siamo lasciati andare durante le giornate di relax e divertimento per ricominciare un piano di attività fisica e rimettersi in forma. Spesso si pensa che con l’arrivo della stagione fredda si…
Home Fitness. Per scelta, necessità o per convenienza, i workout casalinghi sono un’ottima soluzione per mantenersi in forma, fare esercizio, rassodare il corpo e non essere dipendenti dall’allenamento in palestra o dalla corsa/esercizi all’aperto. Può essere che tu abbia scelta l’home fitness per via del tuo lavoro, magari i tuoi orari non ti permettono di…
La mission di Rovera Shop è quella di fare stare bene chi utilizza i suoi prodotti, e per farlo mette a disposizione nella sua linea benessere i migliori accessori da utilizzare nei momenti di relax da affiancare agli attrezzi per il fitness domestico come tapis roulant e cyclette. I massaggi portano al corpo importanti benefici…
Durante le vacanze non è semplice rinunciare a tutte le golosità che la nostra tradizione culinaria ha da offrire, ma non ti preoccupare: seguendo i nostri consigli riceverai un valido aiuto per tornare in forma in men che non si dica. Ci troviamo a fare i conti con un periodo di relativa inattività costellato di…
Spesso di inverno ci sentiamo giù di morale e stanchi, il freddo e le giornate che si accorciano non sono esattamente un toccasana per il nostro umore e per la nostra voglia di metterci in movimento. Partendo da un’alimentazione equilibrata è possibile ottenere dei risultati notevoli che miglioreranno la vostra forma fisica e il vostro…
L’alimentazione e l’allenamento sono le due componenti fondamentali per condurre uno stile di vita sano. C’è da dire che d’inverno è più difficile mantenersi in forma perché il freddo rende tutti più pigri e perché le calorie della dieta invernale aumentano in media di 200-500 al giorno. Questo non è un grave problema perché se…
Quando si pensa ad una persona in forma si immagina a tutti i sacrifici che ci sono dietro un bel fisico. Allenamenti estenuanti e diete ferree sono i primi due pensieri che ci vengono in mente e l’idea di dover fare i salti mortali patendo la fame non è particolarmente allettante per nessuno! Fortunatamente le…
La camminata è un esercizio aerobico spesso sottovalutato. Dal punto di vista delle calorie consumate non è equiparabile alla corsa, ma la camminata porta comunque degli enormi benefici alla salute. Oggi parleremo della camminata in salita , attività che può essere pratica all’aperto ma può essere efficacemente riprodotta anche in casa grazie ai tapis roulant.…
I benefici dello sport non sono destinati solo ai giovani che lo praticano giornalmente. Chiunque abbia la possibilità di mettersi in movimento anche per poche ore alla settimana può trarne dei notevoli vantaggi. Anche gli anziani e le persone dalla ridotta capacità motoria. Si dà per scontato che gli anziani non abbiano la necessità di…
Ci sono due periodi dell’anno che coincidono con la formulazione di tanti buoni propositi: uno è gennaio e l’altro è settembre. Se dovessimo pensare ad almeno 5 buoni propositi posso scommettere che mettersi in forma è sicuramente tra questi. Appena rientrati dalle vacanze può sembrare tutt’altro che semplice impegnarsi nell’attività fisica perché ci sentiamo fiacchi. Da un…
