L’allenamento tra le mura domestiche è ormai da tempo molto praticato, sia per la mancata possibilità di recarsi presso le palestre che per i costi relativi alle frequenze. Con delle attrezzature in casa si possono inoltre trovare dei momenti durante tutta la giornata per allenarsi, non soltanto per mantenere la forma ma anche per trovare…
Molte persone per i più svariati motivi scelgono il fitness a casa: per mancanza di tempo o voglia di uscire dopo il lavoro, per risparmiare ed abbattere i costi delle palestre oppure perché sono particolarmente introversi. Il cosiddetto “fitness at home” sta prendendo piede negli ultimi anni, molte persone decidono di allenarsi nell’ambiente domestico magari dopo aver avuto…
Allenarsi con costanza è importantissimo: non dovrebbe essere sempre visto come un bisogno impellente di tenersi in forma, ma anche e soprattutto come un modo per eliminare tossine e stress. Del resto, non tutti siamo appassionati e innamorati della palestra. E chi dice che la palestra sia l’unico luogo che può aiutarci a raggiungere questo…
Allenarsi a casa senza perdite di tempo in spostamenti – o spese di abbonamenti annuali in palestra, spesso non sfruttati appieno – è sempre più un desiderio diffuso e concreto. Noi di Rovera siamo costantemente al lavoro per agevolare i tuoi desideri, per questo abbiamo deciso di implementare due servizi per rendere la tua esperienza…
Nel web si sente spesso parlare di benefici e aspetti positivi dell’allenarsi con un Tapis Roulant. Poche volte, però, ci si focalizza sulle azioni che si dovrebbero evitare, soprattutto quando si affronta il Tapis Roulant da principianti. Ecco allora cinque semplici consigli da tenere a mente per i tuoi futuri allenamenti: 1 – RISCALDAMENTO…
Tapis Roulant e musica, ormai è risaputo, vanno a braccetto. D’altronde è stato ampiamente dimostrato che ascoltare musica, quando ci si allena, può aiutarci a sentire meno la fatica. Parola di scienziati della Brunel University di Londra, che hanno testato gli effetti della musica con uno studio pubblicato sulla rivista International Journal of Psychophysiology. Mentre…
Uno degli sport dov’è più difficile mantenere la costanza è sicuramente il fitness. Ancora più complesso è trovare la motivazione per riprendere l’attività fisica dopo aver mollato per un periodo più o meno lungo. D’estate fa caldo mentre l’inverno, con le fredde temperature, infonde spossatezza. Insomma, ogni scusa è buona per procrastinare sessioni d’allenamento utili…
Le vacanze stanno ormai per finire ed è arrivato il momento di ricominciare. Insieme ai vari impegni lavorativi, è tempo di capire quanto ci siamo lasciati andare durante le giornate di relax e divertimento per ricominciare un piano di attività fisica e rimettersi in forma. Spesso si pensa che con l’arrivo della stagione fredda si…
L’eterna sfida dell’homefitness, una scelta sempre difficile da prendere per capire come allenarsi al meglio e rimettersi in forma: tapis roulant o cyclette. Questi sono da sempre gli attrezzi più utilizzati in palestra ma soprattutto in casa per eseguire sessioni di allenamento aerobico volto al miglioramento della forma fisica. Sono gli strumenti ideali per dimagrire e…
Ogni persona desidera fortemente l’arrivo dell’estate ma quando arriva il momento di dover indossare il costume e godersi una meritata giornata al mare spesso il nostro aspetto non è quello che desideriamo. Mantenere un corpo tonico e allenato soprattutto con il caldo non è semplice. In questi casi la cosa ideale da fare è un…
