Nel web si sente spesso parlare di benefici e aspetti positivi dell’allenarsi con un Tapis Roulant. Poche volte, però, ci si focalizza sulle azioni che si dovrebbero evitare, soprattutto quando si affronta il Tapis Roulant da principianti. Ecco allora cinque semplici consigli da tenere a mente per i tuoi futuri allenamenti:
1 – RISCALDAMENTO
Supponiamo che tu abbia appena acquistato un attrezzo dal nostro shop online, magari il Tapis Roulant Poseidon, e non veda l’ora di saltare su e iniziare a correre: non farti prendere dalla foga! Il riscaldamento è importantissimo. Quella che viene effettuata con il tapis roulant, se fatta bene, è una corsa a tutti gli effetti e come tale necessita di muscoli caldi e preparati.
2 – LE MANIGLIE
Tutti i Treadmill sono dotati di maniglie laterali, come il Tapis Roulan Ermes: cerca di considerarle più come un supporto di emergenza o per rallentare a fine allenamento. Ti chiederai, perché? La sensazione sarà quella di fare meno fatica, ed effettivamente sarà così. In questo modo falserai il tuo allenamento e le statistiche del display saranno totalmente falsate, senza considerare che tenere le mani sulle maniglie a lungo andare nuoce ai muscoli di spalle e collo.
3 – GUARDARE I PIEDI
Se sei tentato di guardare i piedi alternarsi nel tappeto del Tapis Roulant – anche solo per timore di uscire dal tracciato – non farlo: ancora una volta danneggerai i muscoli del collo e soprattutto abituerai male la tua postura; è importante in questo senso correre sempre con lo sguardo dritto davanti a te.
4 – OCCHIO AL RITMO
Non è un caso se tutti i Tapis Roulant, come il VR2 NEW DAYTONA in EXTRA SCONTO, sono dotati di numerosi programmi d’allenamento. La monotonia stufa! Non fossilizzarti su un singolo ritmo ma cerca di variare il più spesso possibile. Se non lo farai, quella che inizialmente ti sembra una comodità si trasformerà in un incubo che inconsciamente ti farà odiare il Tapis Roulant.
5 – DISTRAZIONI
Molte persone acquistano il Tapis Roulant per alleviare la propria pigrizia, pensando di correre mentre in TV danno il proprio programma preferito. Il consiglio è sempre di non lasciarsi distrarre: elementi come la TV rischiano di farti perdere il passo e rallentarti, facendoti così perdere il passo dell’allenamento impostato e annullando inutilmente lo sforzo fatto fino a quel momento. Sei sicuro di volerlo?
Si tratta di cinque consigli semplici ma fondamentali, una base da cui ogni principiante dovrebbe partire. Se invece hai letto questo articolo e non sei ancora dotato di Tapis Roulant ma vorresti acquistarlo, puoi approfittare delle nostre EXTRA PROMO A TEMPO!